Hunanofal a Dulliau Ymdopi

Hunanofal ydy’r ffordd rwyt ti’n gofalu am dy iechyd meddwl a lles emosiynol. Dulliau ymdopi ydy’r hyn rwyt ti’n gwneud, a’r adnoddau ti’n defnyddio i ofalu am dy hun.

Efallai dy fod di’n cymryd amser i dy hun ac y gwneud pethau sydd yn gwneud i ti deimlo’n dda ac yn ddiogel.

Weithiau, mae pethau yn digwydd sy’n gallu bod yn anodd iawn i ymdopi â nhw. Mae dulliau ymdopi iach yn gallu helpu i ddelio gyda’r problemau yma a gofalu am dy hun.

Os wyt ti eisiau rhagor o wybodaeth a chyngor ar hunanofal a dulliau ymdopi, gallet ti geisio siarad ag oedolyn fedri di ymddiried ynddynt neu gysylltu gyda ni ar linell gymorth Meic. 

Gallet ti hefyd edrych ar un o’r gwasanaethau isod am wybodaeth neu gymorth:

Mae yna lawer o flogiau ar Meic. Dyma rhai ohonynt sydd yn edrych ar hunanofal a dulliau ymdopi:

• Instagram
• TikTok
• Facebook
• Twitter
• YouTube